Diyetisyenden ezber bozan uyarı: Sağlığa en zararlı 3 süt ürünü, asla tüketmeyin!

Sağlıklı Görünen Fakat Zarar Verebilecek Üç Fermente Süt Ürünü

Diyetisyen Daria Rusakova, sağlıklı olduğunu düşündüğümüz ancak aslında sağlığımıza zarar verebilecek üç yaygın fermente süt ürününü açıkladı.

1. Katkı Maddeli ve Meyveli Yoğurtlar: Tatlı Kategorisinde

Raflarda renkli ve çeşitli katkı maddeleriyle süslenen yoğurtlar, aslında sağlıklı bir ara öğün değil, adeta bir tatlı haline gelebiliyor.

Rusakova’ya göre, bu yoğurtlar yüksek miktarda şeker ve doğal olmayan katkı maddeleri içeriyor. Eklenen şeker, kalsiyumun emilimini zorlaştırırken, artan karbonhidrat oranıyla ürünleri doğal süt ürünleri kategorisinden çıkarıyor.

2. “Masum” Görünen Yağsız Süt Ürünleri: Gizli Kalori ve İştah Tuzağı

Birçok kişi, kalori alımını azaltmak için yağsız veya düşük yağlı ürünlere yöneliyor. Ancak Rusakova, bu ürünlerde gizli tehlikelerin olduğunu belirtiyor.

Yağ alınırken, lezzeti dengelemek için genellikle nişasta ekleniyor. Nişasta da kalori içerir ve yağsız ürünler vücuda tokluk hissi vermezken kan şekerini hızla yükselterek iştahı artırabilir.

3. Yüksek Yağlı Ekşi Krema: Sindirim Sisteminin Düşmanı

Bazı mutfaklarda sıkça kullanılan yüksek yağlı ekşi krema, sindirimi zorlaştırabilir. Bu sebeple, daha hafif alternatifler tercih edilmelidir.

Rusakova, sindirim sorunlarını önlemek ve iç organları korumak için yağ oranı %10-15 arasında olan alternatiflerin seçilmesini tavsiye ediyor.

Related Posts

Bu yiyecekler bunamayı tetikliyor, vücudu felç ediyor

Uzmanlar, sağlıklı bir beyin ve vücut için yalnızca şekerli ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan değil, aynı zamanda beklenmedik bazı yiyeceklerden de uzak durulması gerektiğini belirtti. Tüketilen bu yiyecekler bunamaya ve felç riskine sebebiyet verdiği açıklandı.

Kadınlar ‘İkinci ergenlik’ diyor: İşte vücudu etkilediği yaş

Kadınların üreme döngüsünde önemli bir evre olan perimenopoz, hem fiziksel hem de psikolojik etkileriyle giderek daha fazla gündeme geliyor. Son yıllarda özellikle sosyal medyada “ikinci ergenlik” ifadesiyle tanımlanan bu dönem, birçok kadın için karmaşık ve çoğu zaman yanlış anlaşılan bir süreç.

Derslere başlamadan göz muayenesi şart

Görme sorunları, okul çağı çocuklarının yaklaşık yüzde 20-30’unu olumsuz etkiliyor. En çok görülen göz sorunları, miyop, hipermetrop ve göz tembelliği olarak öne çıkıyor.

Bursa’da sigara tiryakisi çift 42 yıllık bağımlılıklarına son verdi

Bursa’da yaşayan Leyla ve Osman Elver çifti, 42 yıldır kullandıkları sigarayı Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniğine başvurduktan sonra bıraktı.

Hava kirliliğinde güvenli sınır dahi kalbi olumsuz etkiliyor

Hava kirliliğinde güvenli sınır dahi kalbi olumsuz etkiliyor

Erken teşhis ve doğru müdahaleyle KKKA’dan kurtulmak mümkün

Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Ömer Tamer Doğan, Kırım Kongo Kanamalı Ateşi’ne (KKKA) maruz kalanların erken ve doğru müdahaleyle hastalıktan rahatlıkla kurtulabildiğini belirtti. Doğan, yazılı açıklamasında, hastalığın bulaşma yolları, korunma yöntemleri ve tedavi süreçleri hakkında bilgi vererek, erken müdahalenin önemine dikkati çekti.